みなさんこんにちは ダイエットを意識し始めて20日目になりました。 体重は夜でも43kgをキープしている状態です。 最近、ヘルシーで簡単なデザートを作るようになったので、 紹介します✦ฺ 【チアシード+レーズン+豆乳+レモン】 ○材料○ ・蓋つきの瓶などの容…
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