みなさんこんにちは
1週間ほどブログをお休みしましたが、
その間にも私のダイエットは続いているわけで、、、
この1週間で-1kgをキープし続けてました。
なので、現在の体重は43kgあるかないかくらいです🤤
そして、わたし的に、体調がベストな状態になる食生活を見つけました。
それは、、、
朝
コーヒーとドライフルーツ5粒ほど
★朝ほとんど食べない状態だと
胃がすっきりして小さくなったのか、
お腹もあまり空かないし、
からだがとても軽い、
朝のむくみも気にならない
という感じです。
お昼にお腹が空いてくると
ランチがとてもおいしく感じられます。
昼
みそ汁ワカメ多め
ナッツとドライフルーツで足りない分を補う
お水500mL
夕
とりあえず、家に帰り着いたら
トマト缶1缶まるまる食べ切ります！
味付けは自由です✦ฺ
結構お腹いっぱいになるのですが、
それでも、まだお腹が空いていれば、
ナッツとドライフルーツを少しずつ食べたり
ピーナッツバター少しずつ味見してみたり🤤
かなり偏食なので、
あまり参考にならないかもしれませんが、
トマト缶を夜食べるようになってから
朝起きた時に浮腫むこともなく、
夕方になってもむくんでない気がします。
いろいろと問題のある食生活になってしまいましたが、
からだが楽なので、しばらく飽きるまではこれで行こうかなと思ってます🤤
