前回のダイエット
いろいろと問題あったので、
また仕切り直しにします✨
現在体重43.3kg➡︎目標体重は41kg
このダイエットを記事にすることは
レコーディングダイエットをすることと同じなので、
レコーディングダイエットベースで参考になればいいなと思います🍭🍭
最近やれそうだなと思ったダイエット生活は
🥗お腹が空いたら食べる
(お腹空いてないときは食べません。)
🥗食べるものは、野菜か魚
🥗飲み物はお茶か、水、スープ
🥗甘いものが欲しくなったらガムを噛む
🥗朝と夜に腿上げ100回ずつ
をルールに
この記事で1週間毎日更新して行こうと思います。
その方が見やすいと思うので✨
ではさっそく1日目 11/11
6:00 起床
9:00 サバ缶1缶 200キロカロリー
15:00 アヒージョサラダ346キロカロリー
サーモン一67キロカロリー
ホタテ貝柱68キロカロリー
18:00 豆乳アイス・・・160キロカロリー🍨💦
🚨ルール違反🚨
ここまでが841キロカロリー
19:00体重44kg (1.1kg増)
21:00 枝豆200キロカロリー
トータル1041キロカロリー
2日目11/12
14:00 みそ汁 70キロカロリー
18:00 白菜の漬物40キロカロリー
豆乳100キロカロリー
ここまでで420キロカロリー
食べたいものだけひたすら食べている感じです。
この後はなぜから喉が乾いて、
夜中に大量に水分を摂取してしまいました。
気づいたら寝てしまっていたので、
体重は測れませんでした💦
3日目11/13
朝起きると、
顔も含めて、全身のむくみが!!!
体重も45.5キロに増えてました!!
前日の夜中に水分取りすぎたせいですね💦
6:30 白湯400mL、
14:30 みそ汁 70キロカロリー
18:00 キャベツの千切り20キロカロリー
19:00 トマト缶400g 100キロカロリー
サバ缶 200キロカロリー
ここまでで430キロカロリー
4日目11/14〜7日目11/17
だいたい同じ内容だったので省略します(*ノノ)
体重は44.5kgを維持…
8日目11/18
9:00 グレープフルーツ
12:00きゅうり2本
15:00 18番ラーメンのニララーメン半分
400キロカロリー 🚨🚨🚨
21:00 トマト缶100キロカロリー
ささみ100キロカロリー
1日約600キロカロリー
44.9kg
9日目11/19
14:00 みそ汁70キロカロリー
はさみ焼き60キロカロリー
19:00 鯖味噌147キロカロリー
あんこ100キロカロリー
20:00 冷凍ミックスベリー120キロカロリー
1日約500キロカロリー
10日目11/20
13:30みそ汁70キロカロリー
18:00もろきゅう40キロカロリー
19:00こんにゃくともろみ 50キロカロリー
トマト缶100キロカロリー
11日目 11/21
13:00 みそ汁70キロカロリー
18:00 ラーメン200キロカロリー
こんにゃく10キロカロリー
サバの味噌煮トマト缶130キロカロリー
12日目 11/22
7:30 みそ汁30キロカロリー
13:30 みそ汁 70キロカロリー
18:00 あずき200キロカロリー
19:00 クリームソース100キロカロリー
豆腐120キロカロリー
キャベツ120キロカロリー
13日目 11/23祝日
8:30 豆腐80キロカロリー
グレープフルーツ100キロカロリー
15:00ニララーメン400キロカロリー
21:00ささみ 70キロカロリー
グリーンサラダ100キロカロリー
14日目 11/24
13:00あんこ200キロカロリー
15:00ピザ500キロカロリー
15日目 11/25
トマト缶100キロカロリー
グレープフルーツ100キロカロリー
グリーンサラダ120キロカロリー
20:00 みそ汁70キロカロリー
ささみ120キロカロリー
煮卵1個80キロカロリー
16日目 11/26
13:00 みそ汁70キロカロリー
18:00 もろきゅう30キロカロリー
めかぶ10キロカロリー
柿100キロカロリー
あんこ200キロカロリー
17日目 11/27
13:00 みそ汁70キロカロリー
18:00グリーンサラダ120キロカロリー
18日目 11/28
13:00 みそ汁70キロカロリー
スモアケーキ300キロカロリー
18:00ささみ3本 170キロカロリー
みそ汁40キロカロリー
19日目 11/29
13:00 みそ汁70キロカロリー
18:00 お弁当500キロカロリー
パンケーキブラン100キロカロリー
20日目 11/30
13:00 みそ汁100キロカロリー
カラムーチョ350キロカロリー
枝豆チップ150キロカロリー
21日目 12/1
13:00 マイサイズの麻婆豆腐100キロカロリー
15:00 キャベツ1/4球 50キロカロリー
20:00 忘年会でホテルで食事でした
刺身5切れとデザート、焼酎飲んだくらい
2:00 忘年会と二次会であまり食べれず、
自宅でサッポロポテト食べきった
500キロカロリー
22日目 12/2
9:00 ポップコーン250キロカロリー
12:00 キャベツ1/4 50キロカロリー
卵のマヨネーズ和え130キロカロリー
くるみ200キロカロリー
17:00 カラーライス200キロカロリー
43.5kg
23日目 12/3
14:00 みそ汁70キロカロリー
おやつ200キロカロリー
18:00おやつ 400キロカロリー
19:00 和菓子600キロカロリー
この日はなんだか甘いものが欲しすぎて、
甘ものばかりたべてました💦
最近メタバリアを買ったので、18:00くらいに飲んでから、甘いもの食べまくってました💦
20:00に寝て.2:00に目が覚めてお風呂入り、また寝るという、、、不規則🚨🚨
24日目 12/4
14:00 あんぱん490キロカロリー
18:00 柿160キロカロリー
19:00 和菓子 200キロカロリー