【食事】夜はひたすら野菜を食べる！

朝 皮付きピーナッツ100kcal

     卵の味噌汁200kcal

昼 卵の味噌汁100kcal

     玄米 35kcal

夕 皮付きピーナッツ 500kcal

    野菜サラダ50kcal

    ひじきの煮物50kcal

    ごぼうの炒め物50kcal

    ほうれん草のおひたし50kcal

    スナオアイス80kcal

1日1215kcal