食事の記録とるのを
少しサボってしまいました💦
今日からまた頑張ります！
今日から運動の内容も
記録していこうと思います。
朝 冷凍イチゴ温めたもの5つ
約5kcal×5個=25kcal
昼 玄米せんべい半分+チゲスープ 70kcal
夜 19:30
皮付きピーナッツ🥜 50kcal
アボカド半分🥑 95kcal
プレーンヨーグルト100g 50kcal
ブロッコリー🥦 50kcal
バニラアイスミニ168kcal
20:00 ランニングマシンで早歩き30分
21:00 お尻あげ 100回
21:10 足パカ 100回
