2019-07-09 【食事の記録】夕飯はジョイフル 朝 チアシードジュース ※ラカントスティック1本と、 クエン酸を加えたジュース 昼 鯖の水煮 とろろ わかめ 夕 アーモンド、くるみ、 ジョイフルで和風サラダ 307kcal ちなみに 旦那様の夕食は チキンドリアと軟骨の唐揚げでした。