朝 冷凍いちご5個 25kcal 昼 豚汁 90kcal 夕 ぱりぱりわかめ50kcal ミックスベジタブル160kcal 夜中 スーパーカップミニ160kcal 今日はAmazonで注文してた コルセットが届いたので装着してみました。 これのXXSを購入しました。 プライム会員で 2,690円でし…

日本とアメリカで認可されている人工甘味料は、サッカリン、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム（以下、アセスルファムK）、ネオテームの5つです。 サッカリンはいちばん古く、 発がん性が疑われましたが、 後に発がん性は否定されたので…

食事の記録とるのを 少しサボってしまいました 今日からまた頑張ります！ 今日から運動の内容も 記録していこうと思います。 朝 冷凍イチゴ温めたもの5つ 約5kcal×5個=25kcal 昼 玄米せんべい半分+チゲスープ 70kcal 夜 19:30 皮付きピーナッツ 50kcal アボ…

朝 皮付きピーナッツ100kcal 卵の味噌汁200kcal 昼 卵の味噌汁100kcal 玄米 35kcal 夕 皮付きピーナッツ 500kcal 野菜サラダ50kcal ひじきの煮物50kcal ごぼうの炒め物50kcal ほうれん草のおひたし50kcal スナオアイス80kcal 1日1215kcal

朝 落花生80kcal 味噌汁90kcal 昼 野菜ジュース90kcal チゲおかゆ50kcal 夕 きゅうり1本50kcal 落花生80kcal 皮付きピーナッツ100kcal

朝 ごぼうスープ90kcal 間食 皮付きピーナッツ10粒 47kcal 昼 エビレタス巻き218kcal 夕 落花生400kcal きゅうりの漬物50kcal

朝 ごぼうとかつお節のスープ50kcal 昼 卵とわかめの味噌汁90kcal サンドイッチ190kcal 夕 わかめのおやつ100kcal 皮付きピーナッツ300kcal きゅうりのピクルス150kcal

朝 ごぼうとかつお節のスープ 昼 卵とわかめの味噌汁 夕 皮付きピーナッツ 納豆巻き、レタスとトマトのサラダ

朝 チゲスープ160kcal 昼 あおさスープ80kcal 皮付きピーナッツ100kcal あ、スープじゃない。 夕食 ラーメン屋さんでスープと野菜だけ食べてたら、旦那様におこられ、麺を食べさせられる。 1000kcal

朝 アイス300kcal 昼 なし 夜 スシローで食事 ✖️2 スシローのアプリで予約して、すぐ入れました。 最近頭が痛くて

朝 ベイクショコラ1個 20kcal 昼 なし 間食 アップルパイのアップル100kcal ※パイが苦手で、、、 夜 アイス80kcal 皮付きピーナッツ150kcal 旦那さんの残した明太パスタ 150キロカロリー

朝:ウィダービタミン 0kcal 鉄、葉酸のTBCジュース50kcal 昼:きゅうり2本 ベイクショコラ5個100kcal せんべい1枚 40kcal エンゼルクリーム半分 100kcal 豆乳 100kcal 夜:串揚げ700kcal

夜間には、 体内時計を調整するBMAL1遺伝子と、そのタンパク質が活性化します。 このタンパク質には脂肪をためこもうとする働きがあります。 最も活性化する時間は、22時～2時。 ▶︎この時間の食事には特に注意が必要です。 もし、 この時間帯に夜食を取る予…

一緒に食べれば効率アップ！ 食べ合わせのよい食材５選 ●「食べあわせが良い」とは、 複数の食材を一緒にとることで、食材のもつパワーをより引き立たせる効果があるものを言います。 「焼き魚＋大根おろし」 大根の消化酵素の効果により、 消化がよりスムー…

厚生労働省が作成した 「医療用医薬品の販売情報提供活動に関するガイドライン」の運用が2019年4月から始まりました。 製薬企業や医薬品卸業者が行うプロモーション活動に関するガイドラインで、 委託先・提携先も含まれます。 医療従事者や一般市民向けの疾…

朝:皮付きピーナッツ300kcal 昼:わかめスープ50kcal 夜:焼肉、野菜600kcal 2:54 ベイクショコラ200kcal

独特の香りが特徴のパクチーは、薬味としてだけでなく、サラダや煮込み料理にも活躍します。 これから パクチーの栄養成分と効果、おいしい食べ方についてご紹介します。 パクチーの栄養成分と効果 鉄分 鉄分はヘモグロビンなどの各種酵素を構成しています。…