【ブロッコリーのトマト風リゾット】
❶ブロッコリーを子どもの一口大に切り分ける
❷耐熱ボウルに全て材料を入れて混ぜ合わせる
❸2箇所に隙間を開けてラップをかける
❹電子レンジで600Wまたは、500Wで17分
❺電子レンジの中で5分放置
❻電子レンジから取り出して
全体をかき混ぜたら出来上がり
【チャーハン】
❶豚バラ肉を1cm幅に切る
❷耐熱容器にごはん、ネギ豚バラ肉、しょうゆ、チキンスープの素を入れ、よく混ぜる。
❸2箇所に隙間を開けてラップをかける
❹電子レンジで600Wで3分または、500Wで3分40秒
❺電子レンジの中で5分放置
❻電子レンジから取り出し、鰹節を入れて
全体をかき混ぜたら出来上がり。
※豚バラ肉に火が通っていなければ追加で30秒電子レンジで温めます。
