主食として、ナッツとドライフルーツを食べるとどうなるか、自分の体で実験してみた結果、、、 お尻と太ももが大きくなりました。 他の人が見てもわかるほど ぱんっ！！としてます。 ナッツは脂質が多いので、 食べ過ぎで、こうなってしまったのでしょう 朝…

今日は祝日で、お休みだったので 実家に帰ったり、 食品の買い出しに行ったり 新しいダイエットおやつ作ってみたら 美味しかったので、 紹介します 【パリパリわかめスナック】 ○材料○ ・乾燥わかめ ★砂糖(パルスイート) 小さじ1杯 ★ごま油小さじ1杯 ★一味唐…

みなさんこんにちは ダイエットを意識し始めて20日目になりました。 体重は夜でも43kgをキープしている状態です。 最近、ヘルシーで簡単なデザートを作るようになったので、 紹介します✦ฺ 【チアシード+レーズン+豆乳+レモン】 ○材料○ ・蓋つきの瓶などの容…

みなさんこんにちは 1週間ほどブログをお休みしましたが、 その間にも私のダイエットは続いているわけで、、、 この1週間で-1kgをキープし続けてました。 なので、現在の体重は43kgあるかないかくらいです そして、わたし的に、体調がベストな状態になる食生…

昨日ナッツ食べ過ぎて 胃腸がぱんぱんです。 それでは今日もやっていく！ 朝 ・コンブチャ →40キロカロリー ・トマトジュース→60キロカロリー 出勤 今日のお仕事は午前までなので 帰宅！ 昼 ・ポンデリング →250キロカロリー ・ナッツドライフルーツ→200キロ…

こんにちは それでは今日もやっていく！ 朝 ・コンブチャ →40キロカロリー プランク30秒 昼 ・味噌汁にオートミール→90キロカロリー 夕 ・ナッツドライフルーツ900キロカロリー ・こんにゃく10キロカロリー ナッツとドライフルーツにはまってしまいました 手…

10日目は忙しくて、 記録するのが遅くなってしまいました。 見てくださっている方、遅くなってすみません 朝 ・なし 出勤！ 昼 ・黒棒→60キロカロリー 少し遅くなったランチ15:00 ・ハンバーガーとポテト カロリー不明 最低600キロカロリーはあるのでは？ 夕…

それでは今日もやっていく！ 朝 ・具なし味噌汁→30キロカロリー ・プランク30秒 昼 ・オートミール味噌汁→60キロカロリー ・黒棒→60キロカロリー 夕 ・黒棒→60キロカロリー ・ナッツドライフルーツ→100キロカロリー ・こんにゃくとふりかけ→30キロカロリー […

うっかり忘れるところでした それでは今日もやっていく！ 朝 ・さば→50キロカロリー 出勤 昼 ・さば→100キロカロリー ・パスタ→200キロカロリー ・黒棒→60キロカロリー 夕 ・クランベリードライフルーツ →100キロカロリー ・こんにゃく→10キロカロリー ・ナ…

朝 ・カレーうどん→200キロカロリー 出勤 昼13:30 ・カレーうどん→200キロカロリー 朝の食事が重すぎて、全然お腹が空きませんでした そのおかげか 夜が悲惨に、、 夕18:00 ・さば→100キロカロリー ・パンケーキ→200キロカロリー ・胡麻豆腐→100キロカロリー…

今日は日頃の野菜不足や、不摂生を少しでも解消するために、 野菜ジュース&トマトジュース&フルーツ&ナッツの日です！ 夜は食事会があるので、まる1日ではないですが 夕方17:00までは上記の種類しか摂取しません それでは今日もやっていく！ 朝 ・プランク30…

朝の体重43.3kg ちなみに私の身長は152cmです。 目標体重は41〜42kg 朝 ・プランク60秒 ・昨日余ったそうめんをアレンジしてお弁当に ・軽く掃除洗濯してから出発✦ฺ8:30 昼 ・薬用植物園の会場に1時間前に到着 12:00 ・朝作ったお弁当食べましたそうめんチ…