薬剤師のダイエット12日目

昨日ナッツ食べ過ぎて

胃腸がぱんぱんです。

それでは今日もやっていく！

朝

・コンブチャ →40キロカロリー

・トマトジュース→60キロカロリー

出勤

今日のお仕事は午前までなので

帰宅！

昼

・ポンデリング →250キロカロリー

・ナッツドライフルーツ→200キロカロリー

・キャベツの千切り→30キロカロリー

・佃煮のり→150キロカロリー

夕

・ドライフルーツ→200キロカロリー

さすがにTシャツがきつくなってきました😱

食事レコードすると太る方なのかな？

これはじめてから、お腹の調子も悪いし。

夜

・プランク→60秒×3回

・腹筋→50回

トータル50分間😅

続けようか悩む🧐