うっかり忘れるところでした🍳🍳
それでは今日もやっていく！
朝
・さば→50キロカロリー
出勤🚖
昼
・さば→100キロカロリー
・パスタ→200キロカロリー
・黒棒→60キロカロリー
夕
・クランベリードライフルーツ
→100キロカロリー
・こんにゃく→10キロカロリー
・ナッツ→300キロカロリー
ナッツ結構お腹にたまりますね！
ぜんぜんお腹空きません。
とゆうか食べすぎました。
・ダーツ1時間
・本屋で物色1時間
・帰宅
・料理→味噌汁とごはんと
豚肉ニンニクネギ卵炒めたもの
これは食べてません。
・シャワー
→本当ならお風呂の方がダイエット効果高いのですが、、、
シャワーでもボディソープで
全身マッサージ、🧖🏻♀️🧖🏻♀️
お風呂上がりの濡れた体のままで
オイルマッサージ、🧖🏻♀️🧖🏻♀️
を、できる限り毎日やってます。
寝る前の体重→44.1kg
