夜間には、 体内時計を調整するBMAL1遺伝子と、そのタンパク質が活性化します。 このタンパク質には脂肪をためこもうとする働きがあります。 最も活性化する時間は、22時～2時。 ▶︎この時間の食事には特に注意が必要です。 もし、 この時間帯に夜食を取る予…

一緒に食べれば効率アップ！ 食べ合わせのよい食材５選 ●「食べあわせが良い」とは、 複数の食材を一緒にとることで、食材のもつパワーをより引き立たせる効果があるものを言います。 「焼き魚＋大根おろし」 大根の消化酵素の効果により、 消化がよりスムー…

厚生労働省が作成した 「医療用医薬品の販売情報提供活動に関するガイドライン」の運用が2019年4月から始まりました。 製薬企業や医薬品卸業者が行うプロモーション活動に関するガイドラインで、 委託先・提携先も含まれます。 医療従事者や一般市民向けの疾…

朝:皮付きピーナッツ300kcal 昼:わかめスープ50kcal 夜:焼肉、野菜600kcal 2:54 ベイクショコラ200kcal