朝 鯖缶1口 昼 残りの鯖缶、とろろ昆布、糸こんにゃく 間食 ノンシュガーの飴 夜 糸こんにゃく もろみ バターピーナッツ とりあえず好きなものだけ 摂取しました。 バターピーナッツでカロリーを補充しています。 ちなみに、旦那様は 朝 なし 昼 カップ麺 夕…

ケトジェニックを始めて1ヶ月もしないうちにやめることにしました。 甘いものはラカントでカバーして、 肉や油をとらないといけないのですが、 油をとることの罪悪感と お肉を食べる習慣があまりないのと 野菜にも糖分が含まれているので 野菜類にも制限があ…