薬剤師のダイエット1日目

いきなりですが、

今日から本格的にダイエットを始めようと思い、その、記録を残していこうと思います。

記録しているカロリーは、正確ではありませんが、なるべく簡単に近づけてはいるので、ご了承下さい。

朝

・コンブチャ →40キロカロリー

・もも上げ左右120回

・プランク60秒

出勤🚖

昼

・カツ丼のトンカツだけ→350キロカロリー

・アメとかキャラメルとか

         →トータル200キロカロリー

夕

・料理

  なめこ汁と、豚肉のネギ塩ガーリック炒め

・料理は作るけど、作ったものは食べません

・サバの味噌煮→140キロカロリー

・カレー→100キロカロリー

・ブランパン→70キロカロリー

・小豆のかき氷→63キロカロリー

・ぶどう→50キロカロリー

明らかに夕食のカロリーが多すぎですね

おふろ入る前の体重44.0kg