健康的な飲酒量のガイドラインは、
国によって大きくばらついています。
総死亡と心血管イベントのリスクを指標に
安全なアルコール摂取量を明らかにしようと
イギリスのケンブリッジ大学で研究が行われました。
その結果、
💓総死亡については
➡︎約100g/週が上限の目安となりそうです。
💓心血管イベントについては
➡︎明瞭な閾値は分かりませんでした。
（Lancet誌2018年4月14日号に掲載）
他国のガイドライン🇺🇸
米国では、
健康へのリスクが少ない飲酒量の上限を、
●男性が196g/週
●女性は98g/週に設定している。
※カナダとスウェーデンも同様
イタリア、ポルトガル、スペインは、
●米国のおおよそ1.5倍を上限としている。
英国は、
●男性の上限を米国の約半分に設定している。
🍷豆知識として🍷
【分解できるアルコールの量】
一日に分解できるアルコールの量は、
体重1kg当たり2～4g程度です。
例）体重60kgの人だと120g～240g／日分解できることになります。
💡つまり、
飲んだアルコールを1日かけて分解するなら
5～10g／時間という計算になります。
【お酒の種類とアルコール量】
