今までの食事(3日目〜7日目)
朝:サバの水煮缶100kcal
昼:サバの水煮缶100kcal
レタス20kcal
マヨネーズ50kcal
夜:バターピーナッツ600kcal
※たまに、サラダチキン、キウイフルーツ
日中はひたすらお茶と、水分とってました。
甘いものが、欲しくなったら
ノンシュガーの飴か、
とろけるチーズを1枚レンジで20秒ほど温め、
ラカントSを適量かけて食べてました。
体重は少しずつ減っていて、
43.0kgになりました。
できれば42.5Kgまで落としたいので、
ケトジェニック1ヶ月は続けないと
脂肪をエネルギーとして消費してくれないので
まだまだ続けていきます✦ฺ
マヨネーズとかチーズとか普段食べないので、
ケトジェニック始めてから
食べ始めてみると
結構腹持ちが良くて、
6時間以上なにもたべなくても平気なくらい
今のところ、辛くはないです。
筋トレも5分くらい毎日少しするだけで
腹筋が前より硬くなってきてるので
そのうちお腹割れるんじゃないかと、
やる気に繋がってます。
※筋トレは普段から30分くらい毎日やってました。
