朝 なし 昼 なし 夕 海鮮丼 仕事は午前中までだったので お昼のお弁当なしで、 残業を16:30までやってたら 食べ損ねました。 私の場合、 朝ごはん食べないと、 1日中お腹空かないみたいです。

朝 サバの水煮を1口 昼 サバの水煮缶と、とろろ昆布 のスープ 夕 勉強会がホテルであったので ホテルのお弁当を持ち帰って食べました。

朝 チアシードジュース ※ラカントスティック1本と、 クエン酸を加えたジュース 昼 鯖の水煮 とろろ わかめ 夕 アーモンド、くるみ、 ジョイフルで和風サラダ 307kcal ちなみに 旦那様の夕食は チキンドリアと軟骨の唐揚げでした。

こんばんは 今は夜なので 職場での不満をつぶやく ブラックな時間になりました。 私の職場には 転職を一度もしたことのない 薬剤師さんがいらっしゃいます。 私の上司になる方です。 これから話すのはその方Aさん‍⚕️のお話です。 最近あるインシデントが起き…

朝 鯖缶1口 昼 残りの鯖缶、とろろ昆布、糸こんにゃく 間食 ノンシュガーの飴 夜 糸こんにゃく もろみ バターピーナッツ とりあえず好きなものだけ 摂取しました。 バターピーナッツでカロリーを補充しています。 ちなみに、旦那様は 朝 なし 昼 カップ麺 夕…

ケトジェニックを始めて1ヶ月もしないうちにやめることにしました。 甘いものはラカントでカバーして、 肉や油をとらないといけないのですが、 油をとることの罪悪感と お肉を食べる習慣があまりないのと 野菜にも糖分が含まれているので 野菜類にも制限があ…

今までの食事(3日目〜7日目) 朝:サバの水煮缶100kcal 昼:サバの水煮缶100kcal レタス20kcal マヨネーズ50kcal 夜:バターピーナッツ600kcal ※たまに、サラダチキン、キウイフルーツ 日中はひたすらお茶と、水分とってました。 甘いものが、欲しくなったら ノ…

朝:キウイフルーツ1個 昼:キャベツの千切り サバの味噌煮 夕:ピーナッツ サヤエンドウ 鳥モモ肉1切れ オクラ10本 お風呂前の体重:43.4kg😳

こんにちは 久しぶりのダイエットネタです。 最近マッチョな人たちがやっている ケトジェニックというのを 試してみたくなって、今日から始めます。 ちなみに昨日の食事は 朝 なし 昼 ナッツ 夕 サヤエンドウ、キウイ 少なく感じるかもしれませんが、 食べ…

経口セマグルチドは 国内外で承認されている 注射剤のセマグルチド（我が国では未発売）と 分子構造は同一であり、 添加されている低分子化合物（SNAC）の作用で 胃から吸収されます。 起床時に服用し、 その後30分は絶食絶飲状態を保つ （朝食はその後）必…